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約172 kcalが不足
摂取 1331.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 213.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 59.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2494 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.1 gが不足
摂取 25.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2789.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約77.8 mgが不足
摂取 522.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 729 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 221.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 410.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 210.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.3 gが不足
摂取 14.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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