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適切です
摂取 1631.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 263.1 g
目安 188 ~ 460 g
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約46.1 gが過剰
摂取 178.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2229.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約35.9 gが過剰
摂取 109 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2620.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1962.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 311.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.7 μg
目安 2 ~ μg
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約52 mgが不足
摂取 33 mg
目安 85 ~ mg
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約40.4 μgが過剰
摂取 90.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 102.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 294.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 650.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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