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約193 kcalが不足
摂取 1310.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約76.8 gが不足
摂取 111.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 64.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3168.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約133 mgが不足
摂取 1866.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 704.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 600.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24 μg
目安 2 ~ μg
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約7.9 mgが不足
摂取 77.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 65.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 607.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 289.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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