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約523 kcalが不足
摂取 979.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約116 gが不足
摂取 72.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 56 g
目安 40 ~ 132 g
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約168 mgが過剰
摂取 4105.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約423 mgが不足
摂取 1577.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 767.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 616.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.3 μg
目安 2 ~ μg
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約18.7 mgが不足
摂取 66.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 507.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 282.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 267.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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