健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月8日)

適切です
摂取 1860.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約85.5 gが不足
摂取 102.5 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 108.8 g
目安 40 ~ 132 g
約1204 mgが過剰
摂取 5140.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約36.8 gが過剰
摂取 109.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(5月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
5時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
5時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
5時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
5時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
5時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
5時 シナモン 1 人前 25.4 kcal
5時 BIFIX (グリコ) 1 人前 71 kcal
12時 メタバリアS (FUJIFILM) 1 人前 2.3 kcal
12時 レタス 1 人前 93 kcal
12時 かいわれ 1 人前 --- kcal
12時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ステーキ 1 人前 522.9 kcal
12時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
12時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
18時 メタバリヤS (FUJIFILM) 1 人前 2.3 kcal
18時 レタス 1 人前 93 kcal
18時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
18時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
18時 きゅうり 1 人前 2.1 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 さば 1 人前 142.2 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
18時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
18時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
18時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
18時 亜鉛 (小林製薬) 1 人前 0.8 kcal


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