健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月14日)

適切です
摂取 2458.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 190.4 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 130.8 g
目安 40 ~ 132 g
約2817 mgが過剰
摂取 6753.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約55.9 gが過剰
摂取 129 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(5月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
3時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
3時 ルテイン (ハーブ健康本舗) 1 人前 3.1 kcal
3時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
3時 オメガエイド (サントリー) 1 人前 13.6 kcal
3時 ビタミンC (DHC) 1 人前 4.6 kcal
3時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
3時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
3時 シナモン 1 人前 25.4 kcal
3時 BIFIX (グリコ) 1 人前 71 kcal
11時 レタス 1 人前 93 kcal
11時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
11時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
11時 トマト 1 人前 22.8 kcal
11時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 さばの水煮 (マルハニチロ食品) 1 人前 200 kcal
11時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
11時 玄米 (ケロッグ) 1 人前 352 kcal
16時 スイカ 1 人前 51.8 kcal
18時 レタス 1 人前 93 kcal
18時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
18時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 ポークステーキ 1 人前 373.4 kcal
18時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
18時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
18時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
18時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
18時 亜鉛 (小林製薬) 1 人前 0.8 kcal


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