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適切です
摂取 1849.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 245.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 69.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1905.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2972.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 924.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1091.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 147.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 410.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 378.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 556.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.7 gが不足
摂取 16.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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