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約125 kcalが不足
摂取 1378.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約83.6 gが不足
摂取 104.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 73.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2848.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.1 gが過剰
摂取 74.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2552.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 834.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約134 μgが不足
摂取 415.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 582.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 369.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 374.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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