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適切です
摂取 1819 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約41.9 gが不足
摂取 146.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 76.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3778 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.7 gが過剰
摂取 90.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2766.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 755.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約240 μgが不足
摂取 310.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 2 ~ μg
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約6.9 mgが不足
摂取 78.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 547.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 391 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 324.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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