健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月30日)

適切です
摂取 1577.1 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 183.5 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 65.9 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3834.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(4月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ごつ盛り 塩焼そば (東洋水産) 1 人前 541 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
22時 蒸し鶏と彩り野菜サラダ (ローソン) 1 人前 46 kcal
22時 醤油ラーメン (ローソン) 1 人前 422 kcal
22時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
22時 めかぶ (リケン) 1 人前 25 kcal
23時 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー [ペット] 470ml (日本コカ・コーラ) 0.6 人前 104.4 kcal
23時 とっておき宣言 シュガーラスク (山崎製パン とっておき宣言) 1 人前 227 kcal


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