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適切です
摂取 2059.1 kcal
目安 1559 ~ 2339 kcal
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適切です
摂取 264 g
目安 195 ~ 409 g
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適切です
摂取 68.2 g
目安 40 ~ 117 g
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約532 mgが過剰
摂取 4468.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが過剰
摂取 68.1 g
目安 34.6 ~ 65 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2053.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 284.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 835.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 192.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 226.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 336.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約185 mgが過剰
摂取 935 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.9 gが不足
摂取 12.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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