健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月7日)

約826 kcalが不足
摂取 630.4 kcal
目安 1456 ~ 2184 kcal
約77.1 gが不足
摂取 104.9 g
目安 182 ~ 382 g
約17.2 gが不足
摂取 22.8 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 846.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20 gが不足
摂取 12.4 g
目安 32.4 ~ 60.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  0.9 人前 136 kcal
7時 毎日キレイキムチ  (美山) 0.1 人前 14.8 kcal
7時 オムレツ(魚肉ソーセージ、チーズ入り) 0.4 人前 97.7 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ_2 0.5 人前 15.1 kcal
7時 ノンオイル青じそ (リケン) 0.7 人前 9.8 kcal
7時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
13時 デュラムおばさん カルボナーラ (サンヨー食品) 1 人前 357 kcal


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