健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		お雑煮 かまぼこ 伊達巻 なます 黒豆 ウーロン茶	お雑煮 かまぼこ 伊達巻 豚肉の串カツ 清酒（純米）		1380.8	kcal
1月2日(水)		お雑煮 かまぼこ ウーロン茶 大福	にぎり寿司 7皿 お茶		1160.2	kcal
1月3日(木)		お雑煮 ウインナー 赤魚粕漬け ウーロン茶	ちゃんぽん　どっさり野菜		789.7	kcal
1月4日(金)		ご飯 小　 旨いか キムチ 赤魚粕漬け ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	スパゲティ		838.1	kcal
1月5日(土)		ご飯 小　 旨いかキムチ オムレツ（エリンギ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ リンゴ ウーロン茶	ご飯 小　 旨いかキムチ ウーロン茶		507.5	kcal
1月6日(日)		ご飯 小　 毎日キレイキムチ オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶 スープDELI　エビのトマトクリームパスタ	やきめし飯		760.2	kcal
1月7日(月)		ご飯 小　 毎日キレイキムチ オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	デュラムおばさん　カルボナーラ		630.4	kcal
1月8日(火)		ご飯 小　 毎日キレイキムチ カレイの煮付け レタス ノンオイル青じそ ウーロン茶	評判屋　ねぎ豚骨ラーメン		545.2	kcal
1月9日(水)		ご飯 小　 毎日キレイキムチ ウインナー ウーロン茶	評判屋　わんたん麺		551.4	kcal
1月10日(木)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツ ノンオイル ウーロン茶	マ・マー アルデンティー...		739	kcal
1月11日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（エリンギ、キャ... キャベツ ノンオイル ウーロン茶	ソテースパゲティ　ナポリ... お～いお茶 ウインナー	ご飯 小　 こくうま 豚肉と野菜の炒め物_4 ウーロン茶 R-1　ブルーベリー脂肪...	1244.1	kcal
1月12日(土)		ご飯 小　 こくうま キャベツ ノンオイル ウーロン茶 ウインナー チョコレート 60%カカ... お～いお茶	スパゲティ　ナポリタン	ご飯 小　 こくうまキムチ ホタテとアサリの野菜炒め	1450	kcal
1月13日(日)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（キャベツ入り） キャベツ ノンオイル ウーロン茶			289.4	kcal
1月14日(月)		ご飯 小 白菜と玉ねぎの炒め物 ウーロン茶 キムチ	麺職人　すりごま味噌		587.7	kcal
1月15日(火)		ご飯 小　 キムチ 舞茸の卵とじ キャベツ ノンオイル青じそ ウーロン茶	マ・マー アルデンティー... メンチかつ		766.2	kcal
1月16日(水)		ご飯 小　 オムレツ（キャベツとチー... キムチ キャベツ ノンオイル青じそ ウーロン茶	チゲ味噌ラーメン	ご飯 小　 さわらの味噌漬け こくうまキムチ キャベツ ノンオイル青じそ キャベツのオイスターソー...	1457.8	kcal
1月17日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（キャベツとチー... キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	Ｓｐａ王　レンジDEでき... じゃがポックル ネスカフェ　クリアテイス...		758.6	kcal
1月18日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（キャベツ、チー... キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	オーマイ　Bigカルボナーラ ネスカフェ　クリアテイス...	Spa王　レンジdeできたて　ペペロンチーノ ポークビッツ	1021.6	kcal
1月19日(土)		ご飯 小　 肉団子 こくうま キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油	チキンラーメン　ベーコン＆ポテト+チーズ ようかん 大盛り　ベーコンとほうれん草バター醤油	清酒（純米） キムチおから つくね	2027.3	kcal
1月20日(日)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　ペッパー醤油... 大福 ウーロン茶	発泡酒 清酒（純米） ワイン ピザ 牛肉　大和煮 キムチおから	1591.2	kcal
1月21日(月)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（キャベツ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　ペッパー醤油 大福 ウーロン茶	ワンタン麺エビ塩味 大福		1011.1	kcal
1月22日(火)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（キャベツとチー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶			316	kcal
1月23日(水)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー レタス ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	麺職人 鶏ガラ醤油		680.6	kcal
1月24日(木)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	デュラムおばさん　カルボナーラ コーヒー	アサヒ　オフ 350ml... ワイン（赤） お好み焼き ウインナー サバ缶詰 キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油	2141.8	kcal
1月25日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶			358.2	kcal
1月26日(土)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... みかん 煎茶 ラーメン風はるさめ　コク味噌味	日清のラーメン屋さん　まぜそば	ワイン（白） 明太クリームソース しゅうまい ホタテの刺身 デュラム小麦のセモリナ　... 焼酎	1818.1	kcal
1月27日(日)		ご飯 小　 こくうまキムチ 鯖みそ レタス ノンオイル　ペッパー醤油 お茶 リンゴ			301.8	kcal
1月28日(月)		ご飯 小　 こくうま 鯖みそ ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶	ザ・湾岸ラーメン　ワンタン麺エビ塩味		662.3	kcal
1月29日(火)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... 金のごまだれ ウーロン茶	やきめし飯 ラーメン風はるさめ　コク味噌味		883.4	kcal
1月30日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　ペッパー醤油 ブルガリアヨーグルト ウーロン茶			393.8	kcal
1月31日(木)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（キャベツ、エリ... キャベツ ノンオイル　ペッパー醤油 ウーロン茶 ウインナー	Spa王　生タイプ　たらこ 午後の紅茶 ストレートテ...		847.2	kcal