健康管理は、食事の管理から。オムレツ（しめじ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（しめじ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（しめじ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.8 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 949 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 20.7 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 48.9 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 369 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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