健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月5日)

約936 kcalが不足
摂取 507.5 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
約74.9 gが不足
摂取 105.1 g
目安 180 ~ 379 g
約29.3 gが不足
摂取 10.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1065.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28.3 gが不足
摂取 3.8 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 小  1.2 人前 181.4 kcal
9時 旨いかキムチ 1 人前 18.4 kcal
9時 オムレツ(エリンギ入り) 0.2 人前 37.1 kcal
9時 キャベツとレタスのサラダ_2 0.5 人前 15.1 kcal
9時 ノンオイル青じそ (リケン) 0.7 人前 9.8 kcal
9時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
9時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
12時 ご飯 小  1.2 人前 181.4 kcal
12時 旨いかキムチ 1 人前 18.4 kcal
12時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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