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適切です
摂取 2027.3 kcal
目安 1436 ~ 2154 kcal
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適切です
摂取 278.6 g
目安 180 ~ 377 g
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適切です
摂取 57.6 g
目安 40 ~ 108 g
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約86.2 mgが過剰
摂取 4023.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40.4 g
目安 31.9 ~ 59.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1202 mgが不足
摂取 798.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約201 mgが不足
摂取 399.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約518 μgが不足
摂取 32.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約65 mgが不足
摂取 20 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 74.2 μg
目安 ~ μg
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約129 μgが不足
摂取 71.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 45 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 20 ~ g
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約3.7 gが過剰
摂取 11.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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