健康管理は、食事の管理から。赤魚粕漬けの栄養バランスを見てみよう

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赤魚粕漬けの詳細

材料

＊アコウダイ 切り身0.8切れ 59.5 kcal
＊酒かす 0.5人分 34.1 kcal
    93.6 kcal
赤魚粕漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.6 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 48.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 16.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.4 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 35.8 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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