健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年2月15日)

約119 kcalが不足
摂取 1336.5 kcal
目安 1455 ~ 2183 kcal
適切です
摂取 201.2 g
目安 182 ~ 382 g
適切です
摂取 44.3 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 3472.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.2 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
   
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食事リスト(2月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  1.1 人前 166.3 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 オムレツ(魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り) 0.5 人前 186.1 kcal
7時 きゅうりとキャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 17.7 kcal
7時 ノンオイル ペッパー醤油 (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 麦茶 1.5 人前 3 kcal
12時 Spa王 レンジDEできた ミートソース (日清) 1 人前 239 kcal
12時 紅茶 (トップバリュー) 0.2 人前 13.2 kcal
13時 プチサーターアンダギー 黒糖味 (ブルボン) 1 人前 213 kcal
17時 スープはるさめ 韓国チゲ (エースコック) 1 人前 84 kcal
18時 ご飯 小  1 人前 151.2 kcal
18時 キムチ 0.8 人前 14.7 kcal
18時 豚肉ともやしの炒め物 0.2 人前 147.1 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
23時 LG21 ドリンクタイプ有糖 (明治乳業) 1 人前 78 kcal


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