健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年8月15日)

約595 kcalが不足
摂取 896.4 kcal
目安 1491 ~ 2237 kcal
約44.3 gが不足
摂取 141.7 g
目安 186 ~ 391 g
約8.6 gが不足
摂取 31.4 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1814.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが不足
摂取 22 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
   
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食事リスト(8月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  1 人前 151.2 kcal
7時 こくうま 0.6 人前 11 kcal
7時 オムレツ(キャベツ、チーズ入り) 0.5 人前 111.3 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 トマトとキャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 43.5 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 ごぼう茶 0.2 人前 1.1 kcal
12時 ポポロ (はごろもフーズ) 1.2 人前 429.6 kcal
12時 あえるパスタソース カニのトマトクリームソース (キューピー) 1 人前 75 kcal
12時 ごぼう茶 0.2 人前 1.1 kcal


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