健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年8月15日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2013年8月15日)

約595 kcalが不足
摂取 896.4 kcal
目安 1491 ~ 2237 kcal
約44.3 gが不足
摂取 141.7 g
目安 186 ~ 391 g
約8.6 gが不足
摂取 31.4 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1814.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが不足
摂取 22 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  1 人前 151.2 kcal
7時 こくうま 0.6 人前 11 kcal
7時 オムレツ(キャベツ、チーズ入り) 0.5 人前 111.3 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 トマトとキャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 43.5 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 ごぼう茶 0.2 人前 1.1 kcal
12時 ポポロ (はごろもフーズ) 1.2 人前 429.6 kcal
12時 あえるパスタソース カニのトマトクリームソース (キューピー) 1 人前 75 kcal
12時 ごぼう茶 0.2 人前 1.1 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雷が…↓  みたお
防虫大作戦  TK66
跳ね上がる  taka0723
27℃曇り  muusan
友達が頑張っている  こもれびノート
6月24日(火)雨  凡 ハヤト
6/23  つかっと
晴雲多し  komokomo
サマージャム'95...  ましゃもも
27℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
ヤラカシ  おじまる子
仕事  きょろきょろ60D
選挙結果・・・  Sei
朝カレー…↑  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ