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約438 kcalが不足
摂取 1056.1 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
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適切です
摂取 196.6 g
目安 187 ~ 392 g
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約8.7 gが不足
摂取 31.3 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 1313.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.4 gが不足
摂取 13.8 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1289 mgが不足
摂取 711.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 139.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約444 μgが不足
摂取 106.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約51.4 mgが不足
摂取 33.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 87.7 μg
目安 ~ μg
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約61.6 μgが不足
摂取 138.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 133.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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