健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（エリンギ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（エリンギ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.4 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 527 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.3 μg
 
28.4%
 内訳
＊葉酸 67.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 333 mg
 
44.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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