健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（エリンギ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （75.1%）
• 濃口しょうゆ （15%）
• 卵 （6.4%）
• プロセスチーズ （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中1本	2.7	g	75.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	15	%
卵	M1.8個	0.23	g	6.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	3.6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%