健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年1月4日)

約555 kcalが不足
摂取 940.6 kcal
目安 1496 ~ 2244 kcal
約37.6 gが不足
摂取 149.4 g
目安 187 ~ 393 g
約19.8 gが不足
摂取 20.2 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1997.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.2 gが不足
摂取 27 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
   
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食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
8時 コロッケ 0.9 人前 258.7 kcal
8時 こくうまキムチ 0.5 人前 9.2 kcal
8時 キャベツ 0.3 人前 1.3 kcal
8時 とんかつソース 0.2 人前 4.2 kcal
8時 麦茶 1 人前 --- kcal
12時 鉄板炒め ビーフピラフ (ニチレイ) 0.5 人前 385 kcal


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