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約71.1 kcalが不足
摂取 1381.9 kcal
目安 1453 ~ 2180 kcal
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約5.9 gが不足
摂取 176.1 g
目安 182 ~ 382 g
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約4.6 gが不足
摂取 35.4 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 2245.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.3 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1485 mgが不足
摂取 515.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約505 mgが不足
摂取 95.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約447 μgが不足
摂取 103.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約65.6 mgが不足
摂取 19.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約26 μgが不足
摂取 49 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 62.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 307 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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