健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月29日)

約385 kcalが不足
摂取 1103.2 kcal
目安 1488 ~ 2232 kcal
約50 gが不足
摂取 136 g
目安 186 ~ 391 g
約9.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 2947 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.6 g
目安 33.1 ~ 62 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 豚肉カレー 0.8 人前 706.2 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 麺職人 醤油とんこつ (日清) 1 人前 311 kcal
12時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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