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約503 kcalが不足
摂取 980.2 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約45.7 gが不足
摂取 139.3 g
目安 185 ~ 389 g
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約12.4 gが不足
摂取 27.6 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 3069.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.2 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1755 mgが不足
摂取 244.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約553 mgが不足
摂取 47.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約531 μgが不足
摂取 19.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 2 ~ μg
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約84.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約185 μgが不足
摂取 15.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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