健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月11日)

約575 kcalが不足
摂取 938.8 kcal
目安 1514 ~ 3028 kcal
約42.3 gが不足
摂取 146.7 g
目安 189 ~ 530 g
約15.9 gが不足
摂取 24.1 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 1005.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.9 gが不足
摂取 26.7 g
目安 33.6 ~ 84.1 g
   
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食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
7時 ひきわり (太子納豆) 0.952 人前 79.9 kcal
7時 コールスロー (ヤオコー) 0.5 人前 25.9 kcal
7時 フレンチドレッシング 白 (キューピー) 1 人前 54 kcal
7時 六条麦茶 赤 [ペットボトル] 500ml (カゴメ) 0.3 人前 --- kcal
12時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 サバの塩焼き 0.5 人前 127.4 kcal
12時 コールスロー (ヤオコー) 0.5 人前 25.9 kcal
12時 フレンチドレッシング 白 (キューピー) 1 人前 54 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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