健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月13日)

約672 kcalが不足
摂取 802.9 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
約43 gが不足
摂取 141 g
目安 184 ~ 387 g
約21 gが不足
摂取 19 g
目安 40 ~ 111 g
約597 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.6 gが不足
摂取 16.2 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 赤ワインカレー (いなば) 1 人前 188 kcal
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
12時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 74 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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