健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(金)   まろやかひきわり
キムチ
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
ご飯
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
ご飯
食事の脂にこの1杯。
1463.5 kcal
2月2日(土)   キムチ
ラ王 醤油
食事の脂にこの1杯。
ご飯
食事の脂にこの1杯。
食事の脂にこの1杯。
1576.3 kcal
2月3日(日)   キムチ
まろやかひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
    447.2 kcal
2月4日(月)   キムチ
まろやかひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
深煮込みカレー 中辛
ご飯
食事の脂にこの1杯。
  919.9 kcal
2月5日(火)   キムチ
まろやかひきわり
千切りキャベツミックス
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
ご飯
食事の脂にこの1杯
  917.1 kcal
2月6日(水)   まろやかひきわり
キムチ
食事の脂にこの1杯。
ハッシュドビーフハンバーグプレート
クラフトボス やさしいコク
  862.7 kcal
2月7日(木)   キムチ
まろやかひきわり
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
ドリアミート
麦ごはん
食事の脂にこの1杯。
  1086.2 kcal
2月8日(金)   キムチ
鯖みそ
食事の脂にこの1杯。
ギョウザじゃん やきそば
食事の脂にこの1杯。
チャルメラ しょうゆ
1166.6 kcal
2月9日(土)   キムチ
まろやかひきわり
食事の脂にこの1杯。
スタミナカレー
ご飯
食事の脂にこの1杯。
  882.6 kcal
2月10日(日)   チーズパスタソース なめらかクリームチーズと明太子
5種野菜とキャベツの千切り
チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ
食事の脂にこの1杯。
    624 kcal
2月11日(月)   まろやかひきわり
キムチ
食事の脂にこの1杯。
    380.4 kcal
2月12日(火)   さば味噌
金のつぶ ひきわり
食事の脂にこの1杯。
  839.4 kcal
2月13日(水)  
赤ワインカレー
ご飯
金のつぶ ひきわり
食事の脂にこの1杯。
  802.9 kcal
2月14日(木)  
デラックス ハンバーグ
ご飯
食事の脂にこの1杯。
深煮込みカレー
ご飯
食事の脂にこの1杯。
  1009.9 kcal
2月15日(金)   金のつぶ ひきわり
キムチ
食事の脂にこの1杯。
キムチ
のりたま
食事の脂にこの1杯。
  691.3 kcal
2月16日(土)   ひきわり
キムチ
ジョージア カフェラテ
ジョージア カフェラテ
釜めし 鹿児島黒豚めし
みずみずしいコールスロー
ノンオイル うま塩
1357.5 kcal
2月17日(日)   ひきわり
キムチ
食事の脂にこの1杯。
野菜炒め
  804.3 kcal
2月18日(月)   ふりかけ
キムチ
食事の脂にこの1杯。
ペペロンチーノ
スパゲッティ
オリーブオイル
食事の脂にこの1杯。
  770.5 kcal
2月19日(火)   ひきわり
キムチ
キャベツのサラダ
ノンオイル うま塩
ガーリックフランスパン
マカロニサラダ
クラフトボス やさしいコク
UFO 油そば
食事の脂にこの1杯。
キャベツのサラダ
ノンオイル うま塩
1454.9 kcal
2月20日(水)   ひきわり
キムチ
5種野菜とキャベツの千切り
ノンオイル うま塩
食事の脂にこの1杯。
    397.5 kcal
2月21日(木)          
2月22日(金)          
2月23日(土)          
2月24日(日)          
2月25日(月)          
2月26日(火)          
2月27日(水)          
2月28日(木)          


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 922.74 kcal
摂取目安(平均) 1513 ~ 3026 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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