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約580 kcalが不足
摂取 901.15 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約37.7 gが不足
摂取 147.28 g
目安 185 ~ 389 g
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約16.1 gが不足
摂取 23.86 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1136.89 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.3 gが不足
摂取 21.6 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1771 mgが不足
摂取 229.42 mg
目安 2000 ~ mg
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約525 mgが不足
摂取 74.64 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.52 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約538 μgが不足
摂取 11.53 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.09 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.04 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約75.3 mgが不足
摂取 9.67 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.17 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.39 mg
目安 ~ 800 mg
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約52.6 μgが不足
摂取 22.4 μg
目安 ~ μg
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約173 μgが不足
摂取 26.92 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 14.28 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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