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約555 kcalが不足
摂取 919.9 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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約33.7 gが不足
摂取 150.3 g
目安 184 ~ 387 g
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約19 gが不足
摂取 21 g
目安 40 ~ 111 g
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約231 mgが不足
摂取 369.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.5 gが不足
摂取 24.3 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1852 mgが不足
摂取 147.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約583 mgが不足
摂取 17.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約547 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約81.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約65 μgが不足
摂取 10 μg
目安 ~ μg
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約183 μgが不足
摂取 16.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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