健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月6日)

約620 kcalが不足
摂取 862.7 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
約58.1 gが不足
摂取 126.9 g
目安 185 ~ 389 g
約8.5 gが不足
摂取 31.5 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 1967.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 33 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
7時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 ハッシュドビーフハンバーグプレート (ベルク) 1 人前 474 kcal
12時 クラフトボス やさしいコク (サントリーフーズ) 0.2 人前 30 kcal


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