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約622 kcalが不足
摂取 860.7 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約64 gが不足
摂取 121 g
目安 185 ~ 389 g
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約15.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 706.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.5 gが不足
摂取 29.5 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1775 mgが不足
摂取 225.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約437 mgが不足
摂取 163.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約504 μgが不足
摂取 46.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約73.3 mgが不足
摂取 11.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.7 μgが不足
摂取 52.3 μg
目安 ~ μg
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約161 μgが不足
摂取 38.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 47.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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