健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    430.4 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.4 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
69.3%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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