健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月5日)

約561 kcalが不足
摂取 917.1 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
約36.3 gが不足
摂取 148.7 g
目安 185 ~ 388 g
約16.3 gが不足
摂取 23.7 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 950.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10 gが不足
摂取 22.8 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
   
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食事リスト(2月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
8時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
8時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
8時 千切りキャベツミックス (中延園食品) 0.5 人前 15.6 kcal
8時 チーズドレッシング 胡麻&クリームチーズ (クラフト) 0.7 人前 48.3 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 豚肉とキャベツの味噌炒め 0.6 人前 188.8 kcal
12時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 食事の脂にこの1杯 0.3 人前 --- kcal


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