健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年4月16日)

約502 kcalが不足
摂取 987.1 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
約12.5 gが不足
摂取 173.5 g
目安 186 ~ 391 g
約14.3 gが不足
摂取 25.7 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 621.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.1 gが不足
摂取 22 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
   
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食事リスト(4月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 ひきわり (太子納豆) 1.036 人前 87 kcal
7時 キャベツの千切り (トップバリュ) 1 人前 15 kcal
7時 フレンチドレッシング (キューピー) 1 人前 54 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 キーマカレー (サークルK サンクス) 1.1 人前 537.9 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal


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