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約537 kcalが不足
摂取 946.2 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約41.8 gが不足
摂取 143.2 g
目安 185 ~ 389 g
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約16.7 gが不足
摂取 23.3 g
目安 40 ~ 111 g
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約202 mgが不足
摂取 397.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが不足
摂取 30.6 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1729 mgが不足
摂取 270.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約569 mgが不足
摂取 31.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約410 μgが不足
摂取 139.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約78.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.5 μgが不足
摂取 14.5 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 37.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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