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約517 kcalが不足
摂取 969.5 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約40.6 gが不足
摂取 145.4 g
目安 186 ~ 390 g
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約6.8 gが不足
摂取 33.2 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1703.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.9 gが不足
摂取 25.1 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1412 mgが不足
摂取 588.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約377 μgが不足
摂取 173 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約54.2 mgが不足
摂取 30.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 166.4 μg
目安 ~ μg
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約84.4 μgが不足
摂取 115.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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