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約536 kcalが不足
摂取 972 kcal
目安 1508 ~ 2262 kcal
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約56.1 gが不足
摂取 132.9 g
目安 189 ~ 396 g
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約8.3 gが不足
摂取 31.7 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 2396.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが不足
摂取 31.9 g
目安 33.5 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1502 mgが不足
摂取 498.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約367 mgが不足
摂取 233 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約393 μgが不足
摂取 157.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約76.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約48.9 μgが不足
摂取 26.1 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 283.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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