健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月14日)

約890 kcalが不足
摂取 597.7 kcal
目安 1488 ~ 2232 kcal
約98.3 gが不足
摂取 87.7 g
目安 186 ~ 391 g
約19.5 gが不足
摂取 20.5 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 693.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.6 gが不足
摂取 18.5 g
目安 33.1 ~ 62 g
   
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食事リスト(8月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.142 人前 268.5 kcal
7時 野菜炒め_2 0.5 人前 168.3 kcal
7時 みずみずしいコールスロー (ヤオコー) 0.5 人前 25.9 kcal
7時 フレンチドレッシング (マコーミック) 0.8 人前 44 kcal
7時 ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
7時 トリプルヨーグルト (森永乳業) 1 人前 48 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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