健康管理は、食事の管理から。野菜炒め(シンプルバージョン)の栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め(シンプルバージョン)の詳細

材料

キャベツ 葉2枚 23 kcal
玉ねぎ 30g 11.4 kcal
ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
食塩 2g 0 kcal
こしょう 3振り 1.1 kcal
    159.1 kcal
野菜炒め(シンプルバージョン)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 159.1 kcal
 
8.8%
内訳
炭水化物 9 g
 
2.8%
内訳
タンパク質 1.8 g
 
2%
内訳
ナトリウム 786 mg
 
19.9%
内訳
脂質 13.3 g
 
26.6%
内訳
カリウム 280 mg
 
9.3%
内訳
カルシウム 51.8 mg
 
2.2%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 56.4 mg
 
56.4%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 104 μg
 
138.6%
内訳
葉酸 89.5 μg
 
8.9%
内訳
コレステロール 0.3 mg
 
---%
 
食物繊維 2.7 g
 
10.8%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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