健康管理は、食事の管理から。野菜炒め（シンプルバージョン）のビタミンKの内訳

野菜炒め（シンプルバージョン）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （75.3%）
• 植物油 （21.3%）
• ピーマン （3.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	75.3	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	21.3	%
ピーマン	中0.5個	3.5	μg	3.4	%
こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%