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約296 kcalが不足
摂取 1145.9 kcal
目安 1442 ~ 2163 kcal
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約6.5 gが不足
摂取 173.5 g
目安 180 ~ 379 g
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約5.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 40 ~ 108 g
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約523 mgが不足
摂取 76.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.2 gが不足
摂取 31.8 g
目安 32 ~ 60.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1739 mgが不足
摂取 261.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約287 mgが不足
摂取 312.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 6.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約84.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約71.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ μg
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約190 μgが不足
摂取 10.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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