健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2025年3月20日)

約486 kcalが不足
摂取 1000.9 kcal
目安 1487 ~ 2231 kcal
約22.7 gが不足
摂取 163.3 g
目安 186 ~ 390 g
約8.6 gが不足
摂取 31.4 g
目安 40 ~ 112 g
約581 mgが不足
摂取 19.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 33 ~ 62 g
   
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食事リスト(3月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.065 人前 250.4 kcal
7時 焼肉屋の味 (美山) 1 人前 21.1 kcal
7時 おはよう だしたっぷり納豆 (ヤマダフーズ) 1 人前 82 kcal
7時 ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
7時 カナダ産ブルーベリー (トップバリュ) 1 人前 26.4 kcal
7時 48種の濃い野菜 (キリンビバレッジ) 1 人前 48 kcal
7時 しじみ汁 (ハナマルキ) 1 人前 23 kcal
7時 蕃爽麗茶 (ヤクルト) 1 人前 --- kcal
12時 ラ王 濃厚焙煎ごま担々 (日清食品) 1 人前 507 kcal
12時 ルイボスティー (びっくりドンキー) 1 人前 --- kcal


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