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適切です
摂取 2000.4 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
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適切です
摂取 229.3 g
目安 180 ~ 379 g
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適切です
摂取 75.7 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3135.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが過剰
摂取 71.3 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約471 mgが不足
摂取 1529 mg
目安 2000 ~ mg
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約288 mgが不足
摂取 311.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約314 μgが不足
摂取 236 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約48.7 mgが不足
摂取 36.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 129.8 μg
目安 ~ μg
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約46.7 μgが不足
摂取 153.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 450 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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