健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月18日)

適切です
摂取 1748.1 kcal
目安 1528 ~ 2674 kcal
約55 gが不足
摂取 136 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 46.7 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 1273.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.4 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
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食事リスト(6月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ざるそば (和食さと) 1 人前 403 kcal
12時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 チーズケーキ 0.5 人前 143.7 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 麦茶 1 人前 2 kcal
15時 チョコレート (ロッテ) 0.5 人前 13.5 kcal
18時 牛丼 並盛 (吉野家) 1 人前 660 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 玉子 (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
18時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
22時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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