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約173 kcalが過剰
摂取 2845 kcal
目安 1527 ~ 2672 kcal
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適切です
摂取 229.6 g
目安 191 ~ 468 g
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適切です
摂取 88.1 g
目安 40 ~ 134 g
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約781 mgが過剰
摂取 4718.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.2 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3361.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約223 mgが不足
摂取 376.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約285 μgが不足
摂取 265 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約9.3 μgが不足
摂取 65.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 294.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 485.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 20 ~ g
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約3.8 gが過剰
摂取 11.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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