健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年5月16日)

適切です
摂取 2232.7 kcal
目安 1525 ~ 2669 kcal
適切です
摂取 217.3 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 133 g
約47.5 mgが過剰
摂取 3984.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69.8 g
目安 33.9 ~ 74.1 g
   
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食事リスト(5月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
10時 お菓子 (しみチョコ) 1 人前 49 kcal
12時 野菜炒め 0.5 人前 152.2 kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 チョコレート (ロッテ) 1 人前 27 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 スモークサーモン (松岡水産) 0.5 人前 36 kcal
20時 さけ 0.5 人前 73.8 kcal
20時 シチュー 0.5 人前 344.8 kcal
20時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
20時 ふりかけ 0.5 人前 38.8 kcal
20時 焼酎 1 人前 --- kcal
20時 チャーシュー 0.5 人前 209.5 kcal
22時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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