健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年10月16日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2017年10月16日)

適切です
摂取 1972.3 kcal
目安 1560 ~ 2730 kcal
約15 gが不足
摂取 180 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 84.5 g
目安 40 ~ 137 g
約511 mgが過剰
摂取 4448.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.4 g
目安 34.7 ~ 75.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 1 人前 45.5 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
21時 0.8 人前 361.2 kcal
21時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
21時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝坊した…↓  みたお
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
1年半  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ