健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月16日)

適切です
摂取 1972.3 kcal
目安 1560 ~ 2730 kcal
約15 gが不足
摂取 180 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 84.5 g
目安 40 ~ 137 g
約511 mgが過剰
摂取 4448.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.4 g
目安 34.7 ~ 75.8 g
   
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食事リスト(10月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 1 人前 45.5 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
21時 0.8 人前 361.2 kcal
21時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
21時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal


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