健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月17日)

適切です
摂取 2159.9 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 237.7 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 76.8 g
目安 40 ~ 140 g
約1367 mgが過剰
摂取 5304.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.5 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(1月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
5時 みかん 1 人前 25.3 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
21時 ピーナッツ 1 人前 59.2 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
21時 カレーうどん 1 人前 415.7 kcal
21時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
21時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
21時 ゼリー (森永乳業) 1 人前 65 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 0.7 人前 316 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 焼き魚 0.7 人前 198.4 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 いちご 2 人前 20.4 kcal
21時 みかん 0.5 人前 12.6 kcal


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